1.8.14

Os benefícios do physalis, conheça o fruto do momento

Os benefícios do physalis, conheça o fruto em que vale a pena apostar

Physalis, um fruto repleto de propriedades e benefícios para a saúde e com grande valor nutritivo.Trata-se de um fruto doce com propriedades anti-inflamatórias, cicatrizantes e purificantes, envolto por uma capa delicada com aspecto de papel, rico em proteínas, fibras, vitaminas, caratenoides, flavonoides e vários minerais.

A importância dos nutrientes do physalis


Têm sido considerado como um dos vegetais mais completos, é rico em proteínas, vitaminas e minerais.

O physalis é rico em proteínas, aminoácidos essências à massa muscular e defesa do organismo.

Os elementos que mais se destacam nesta fruta são o ferro e a vitamina C, uma dupla que se complementa na perfeição. Ajuda a prevenir a anemia e melhora a disposição da energia nas nossas células.

Temos também uma boa concentração das vitaminas do complexo B, essenciais no controle do stress, da fadiga e cansaço.

O amarelo dourado do physalis mostra-nos que este fruto é rico em betacaroteno, que dentro do organismo se transforma em vitamina A, de extrema importância para a pele, visão e aquele tom bronzeado tão apreciado.

Contém também os tão desejados flavonoides, as substancias anti oxidantes muito importantes na defesa do organismo, têm uma acção protectora de várias doenças, incluindo o cancro.

Para acabar o nosso fruto, também contém fibras que favorecem a saúde dos intestinos assim como as dietas de emagrecimento.

Propriedades importantes do physalis


Estudos científicos recentes mas ainda não concluídos, indicam que o physalis  possui uma forte actividade imunológica capaz de combater alguns tipos de cancro e vários tipos de vírus como o da gripe, HIV tipo 1, pólio e herpes.

Actualmente está a ser estudado uma substancia contida no physalis, acredita-se  que esta tenha o poder de actuar no sistema imunológico do organismo e que consiga evitar a rejeição dos órgãos transplantados.

Na pele o extracto concentrado desta planta mostrou resultados muito positivos em peles sensíveis e com tendência para dermatites.

Mas não é só fruto que possui qualidades, as folhas do physalis  são usadas em infusão pelos índios da Amazónia em doenças da pele, da bexiga, dos rins e do fígado.
O uso da raiz da planta também é feito por algumas tribos do Brasil no tratamento da hepatite e da malária.


As 15 principais razões para incluir physalis na sua dieta


  1. Têm propriedades cicatrizantes, purificantes
  2. Alivia dores de garganta
  3. Diminui albumina dos rins 
  4. Ophysalis é rico em vitamina C e em ferro, um factor muito importante nas dietas vegetarianas, que geralmente carecem deste mineral.
  5. Limpa as cataratas. 
  6. Favorece a eliminação dos cálculos do ácido úrico e das areias
  7. Fortifica o nervo óptico e limpa as cataratas.
  8. Contribui no bom funcionamento da bexiga dos rins e do fígado
  9. Reduz o mau colesterol
  10. Fortalece o sistema imunológico
  11. É útil no controle de diabetes
  12. Previne alguns tipos de cancro
  13. Ajuda a diminuir a rejeição de órgãos
  14. Combate o reumatismo
  15. Auxilia nos problemas de pele
  16. Ajuda no controle do febre


Normalmente o fruto de  physalis é consumido fresco ou seco, também pode ser usada na elaboração de geleias, bombons, gelados na preparação de saladas e até de molhos. É especialmente apreciado como fondam, mergulhada em chocolate.

É uma planta de cultivo muito fácil, com a possibilidade de a ver crescer em qualquer canto. Cultivo do physalis 
9 comentários:
  1. Falam-se em 5 frutos diários, contudo vale sempre perguntar ao seu médico. Espero ter ajudado e boa sorte! UM abraço

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  2. Como vou saber se estou colhendo o fruto certo porque já vi várias plantas
    Q se parece muito com esta physales

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    1. Se o fruto em questão for igual ao da imagem, creio que não há margem para duvidas. Mas para mais certezas sugiro que clique em baixo do texto em cultivo do physalis e verifique se a folha é igual.

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    2. Pode encontrar as physális(fisális) junto das frutas frescas no super mercado. Ontem encontrei-as no PDoce.

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  3. Esse Verão comi muito desse fruto que é considerado um superalimento.

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  4. Qualquer espécie? No meu quintal nasce muito physalis eu faço suco.

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  5. Comi uma frutinha dessa é plantei em um vaso é não é que brotou um monte de filhotinhos. Agora queria saber como fazer para ela desenvolver no vaso , pois moro em apartamento.

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